Word jij ook geleefd? Hoe het Maria-principe je kan helpen!
In dit artikel beschrijf ik wat het Maria-principe ons leert, om minder belast en met meer innerlijke voldoening te werken en te leven.
Wordt jij ook geleefd?
Heb jij het vaak te druk? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen voelen zich overbelast. Ze vinden het moeilijk om werk en privé te combineren, hebben voortdurend het gevoel tekort te schieten als partner of ouder en maken zich zorgen dat ze te weinig tijd hebben voor sport en ontspanning. En wanneer mensen in je omgeving je artikeltjes over burn-out onder je neus gaan houden met een welgemeend ''dat zou jij eens moeten lezen'' wordt het zeker tijd om actie te ondernemen.
Ik heb de laatste jaren heel wat mensen begeleid om uit een burn-out te komen en ik kan je verzekeren: zover kun je het beter niet laten komen. Maar alle tips en adviezen van je collega's en geliefden ten spijt: zo gemakkelijk is het niet altijd om uit dat patroon van ''een tandje bijzetten'' te komen. Daar kan ik als werkende moeder met vier jonge kinderen van meepraten. Er zijn tijden geweest dat de klachten van mijn cliënten zo herkenbaar waren dat ik dacht: als ik zo doorga zit ik zelf straks aan de andere kant van de tafel.
Wat helpt mij nou om mijn tijd toch de baas te blijven? Het belangrijkste is het inzicht dat tijdmanagement niet gaat over het managen van de tijd maar het managen van jezelf*. Wanneer je de tijd probeert te managen kom je vaak terecht bij planning en planning en nog eens planning, waarbij je probeert steeds meer te doen in steeds minder tijd. Onverwachte gebeurtenissen worden een gruwel omdat ze je hele planning in de war brengen. Maar onverwachte gebeurtenissen gebeuren, of je wilt of niet. En trouwens, spontane dingen zijn vaak juist het leukste! Dat wil je toch niet missen? Het is niet dat planning onbelangrijk of onnodig is. Het kan enorm helpen. Maar eerst moet er iets anders gebeuren.
Het Maria-principe helpt
Het bijbelverhaal van Martha en Maria laat heel duidelijk zien wat het betekent om jezelf te managen. Jezus komt bij hen op bezoek en Martha slooft zich uit om een goede gastvrouw te zijn. Ik neem aan dat dat ook was wat in die tijd van een vrouw werd verwacht: zorgen voor de gast, hem voorzien van eten en drinken en wat hij verder maar wenste. En ze was vast blij dat Jezus op bezoek kwam, juist Hem wilde ze het graag naar de zin maken.
Maria daarentegen laat haar plichten als gastvrouw grotendeels voor wat ze zijn. Zij concentreert zich erop te luisteren naar wat Jezus te zeggen heeft. Als Hij straks weg is, kan ze nog genoeg sloven.
Als Martha haar beklag doet bij Jezus, dat zij alleen opdraait voor de gastvrije zorgen, geeft Jezus een opmerkelijk antwoord: ''Martha, Martha, wat maak je je bezorgd en druk over veel dingen. Slechts één ding is nodig. Maria heeft het beste deel gekozen, en het zal haar niet ontnomen worden.''
Martha doet die dingen waarvan ze denkt dat die van haar verwacht worden. Maria doet wat zij op dat moment het belangrijkste vindt om te doen.
Dat verschil is essentieel. Net als iedereen heb je normen en verwachtingen mee gekregen vanuit je opvoeding, je achtergrond, je cultuur. Wanneer je volgens die normen leeft zonder daar bewust voor gekozen te hebben doe je als Martha. Je krijgt er last van als anderen diezelfde normen niet naleven en bovenal loop je te balen dat je niet toekomt aan de dingen die voor jou belangrijk zijn. Want Martha had waarschijnlijk best ook willen horen wat Jezus te zeggen had. Maar ja, als Maria ook niet even haar handen uit de mouwen wil steken ... dan lukt dat dus niet.
Maria kiest voor wat zij op dat moment het belangrijkste acht. Nu is Jezus er, nu is het zaak te luisteren. Als Jezus straks weg is, staat Martha met volle handen (namelijk de afwas) en Maria met een vol hart. Dat is het Maria-principe: je bewust zijn van wat voor jou belangrijk is en daar voor kiezen.
Wat kun je nu zelf doen om het Maria-principe in je leven vorm te geven?
Ik geef je wat praktische aanwijzingen.
1. Wordt je bewust wat belangrijk voor je is.
Zoek vandaag eens een rustig plekje, neem pen en papier en vraag je af welke waarden voor jou nu belangrijk zijn. Denk er niet teveel over na, schrijf op wat er zo in je opkomt. De meeste mensen kunnen zo 5 tot 10 waarden noemen die belangrijk voor hen zijn. Waarden zijn wat van waarde voor je is, waar je je door laat leiden bij keuzes. Je kunt bijvoorbeeld denken aan: financieel onafhankelijk zijn, werk moet maatschappelijk nut hebben, mijn gezin gaat voor alles, gezondheid, Gods wil doen, armen helpen, aardig gevonden worden, werk moet leuk zijn, ik wil een expert zijn op mijn gebied, enzovoort.
2. Daarna vraag je je af wat die waarden nu eigenlijk voor je betekenen.
Kun je dat concreet aangeven of kom je niet verder dan wat algemeenheden? Wanneer je vrij makkelijk duidelijk kunt omschrijven wat zo'n waarde concreet voor verschil maakt in je leven, is de kans groot dat je bewust voor die waarde hebt gekozen. Misschien heb je hem moeten bevechten, misschien heb je door schade en schande geleerd dat het belangrijk voor je is. Blijft je beschrijving in algemeenheden steken, dan is de kans groot dat het een waarde is die je hebt meegekregen van thuis of elders, maar waar je niet bewust voor gekozen hebt.
LET OP: dit is geen kwestie van goed of fout. Er is alleen de vraag: is dit wat je wilt? Neem de tijd, en dan bedoel ik de komende weken, om je spontane lijstje terug te brengen en aan te vullen tot die zaken die echt wezenlijk voor je zijn, waarvan je vindt dat dat in je leven niet mag ontbreken, waar je voor wilt kiezen.
3. Gebruik je lijstje met wezenlijke waarden om prioriteiten te stellen.
Je hebt vast wel een lijst met klussen en taken, misschien zelfs uitgewerkt in een dagelijkse of wekelijkse planning. Je lijstje met wezenlijke waarden zal je helpen om prioriteiten te stellen. Van je hele klussenlijst kun je nu makkelijker vaststellen wat voor jou tot de 'belangrijke activiteiten' behoort.
4. Een 'ideaalplanning' helpt om je wezenlijke waarden te realiseren.
Wanneer die belangrijke activiteiten veel minder in je agenda voorkomen dan je zou willen (meestal omdat ze verdrongen worden door urgente activiteiten), maak dan eens een voorbeeldplanning voor jezelf. Maak een maand-, week- en dagplanning zoals jij die het meest ideaal zou vinden vanuit je waarden. Zo kun je voeling krijgen met hoe je dag en week er ook uit zou kunnen zien. Bekijk je schema's regelmatig en stel je voor hoe vervullend het is wanneer je leven er zo uit ziet. Gebruik vervolgens het verschil met je huidige realiteit als een creatieve spanning die je richting je ideaalplaatje brengt. Je zou bijvoorbeeld elke maand een element van je ideaal kunnen invoeren in je huidige planning. Je neemt een maand om dat te integreren, voor je het volgende element toevoegt. Zo kun je in een jaar wezenlijke veranderingen tot stand brengen!
5. Je lijstje met wezenlijke waarden kan je ook helpen soepel met je planning om te gaan.
Misschien haal je je planning niet, maar kun je er wel voor zorgen dat je waarden op een andere manier toch vorm gegeven worden. Dan kun je nog steeds heel tevreden zijn met je dag.
6. En als het even niet lukt: hou gewoon vol
Natuurlijk heb ook ik dagen dat ik mijn planningen niet haal en het gevoel heb dat al mijn voornemens mislukt zijn. Diep ademhalen, en gewoon doorgaan. Ik maak het dan de volgende dag extra urgent om mijn wezenlijke waarden te realiseren. Zodat op de wat langere termijn bekeken, mijn Maria-waarden veel vaker wél dan niet een plek hebben in mijn agenda.
* Dit geweldige inzicht heb ik ontleend aan Stephan Covey, uit zijn boek 'Prioriteiten, effectieve keuzes in leven en werk'. Erg aan te bevelen, ook als je meer wilt weten over plannen.
Copyright 2005 Carine Coehoorn. Je mag dit artikel of delen ervan overnemen onder voorwaarde dat je mijn naam en website www.coehoorncompany.nl erbij vermeldt. Ik stel het erg op prijs als je me dat even laat weten op
|
